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Abdominais nos exércitos do mundo: uma tradição de força e resistência

As forças militares em todo o mundo consideraram, durante gerações, a aptidão física como uma qualidade primordial do seu pessoal. Os regimes de treinamento são construídos meticulosamente para desenvolver não apenas a força física, mas também a resiliência mental dos soldados. Um desses exercícios que encontra presença onipresente nos programas de treinamento militar em todo o mundo é o abdominal. Conhecidos por aumentar a força e a resistência do núcleo, os abdominais tornaram-se sinônimo de treinamento físico militar. Nesta discussão, exploramos o papel dos abdominais em diferentes exércitos ao redor do mundo e como eles contribuem para formar os soldados mais fortes e mais aptos.

Significado histórico dos abdominais

Historicamente, a aptidão física tem sido um requisito para os exércitos em todo o mundo. Como exercício, os abdominais ganharam destaque devido à sua eficácia na construção da força muscular abdominal, que é vital para proteger a coluna e manter o equilíbrio geral do corpo – qualidades essenciais para um soldado no campo de batalha. Desde os tempos antigos, variações de abdominais foram integradas nos regimes de treino dos soldados para prepará-los para as exigências físicas da guerra.

Militar Americano

Teste de aptidão física do Exército dos EUA

O Exército dos Estados Unidos há muito tempo inclui os abdominais como uma parte crucial do seu Teste de Aptidão Física (TFP). Este teste, que visa avaliar as capacidades físicas do soldado, tinha um segmento onde os indivíduos eram obrigados a realizar o maior número possível de abdominais dentro de um prazo estipulado. Estas avaliações rigorosas garantiram que os soldados mantivessem um nível de força central necessário para desempenhar as suas funções de forma eficiente.

Adaptações Modernas

No entanto, reconhecendo a necessidade de modernizar os regimes de treino, o Exército dos EUA recentemente fez a transição do tradicional PFT para o Army Combat Fitness Test (ACFT), que tem uma abordagem mais holística ao treino físico, centrando-se em vários aspectos da aptidão, incluindo força, agilidade e resistência. Embora o novo formato tenha reduzido a ênfase nos abdominais, o exercício continua a fazer parte das rotinas diárias de preparação física dos soldados, reconhecendo a sua importância na construção da força central.

Exército britânico

Papel nos programas de treinamento

No Exército Britânico, os abdominais têm sido um elemento básico nos programas de treinamento físico destinados a melhorar os níveis de condicionamento físico dos soldados. Esses programas enfatizam a obtenção de um grande número de repetições, ajudando os soldados a desenvolver a resistência e a resistência necessárias para o campo de batalha.

Integração em testes de condicionamento físico

Semelhante ao Exército dos EUA, o Exército Britânico inclui abdominais em suas avaliações de condicionamento físico. Espera-se que os soldados cumpram padrões específicos nos exercícios de abdominais, com os padrões variando de acordo com a idade e o sexo. Esta inclusão garante que todos os soldados mantenham um nível mínimo de aptidão, necessário para desempenhar eficazmente as suas funções.

Exército Indiano

Testes de Proficiência Física

O Exército Indiano, uma das maiores forças armadas do mundo, depende fortemente de testes de aptidão física para avaliar a prontidão dos seus soldados. Os abdominais, chamados de “ups” no exército indiano, são parte integrante desses testes, ajudando a avaliar a força e a resistência central dos soldados. Os padrões de referência estabelecidos para estes testes são uma prova dos elevados padrões de aptidão esperados de um soldado do Exército Indiano.

Ioga e força central

Nos últimos anos, o Exército Indiano também integrou o yoga nos seus regimes de treino, reconhecendo o papel que desempenha no aumento da força central. Estas sessões de treino incluem frequentemente variações de abdominais, destinadas a construir um núcleo forte e resiliente, um atributo vital para um soldado.

Exército russo

Ênfase na aptidão física

O Exército Russo, conhecido pelos seus rigorosos programas de treino, enfatiza a aptidão física como um atributo fundamental dos seus soldados. Os regimes de treinamento no Exército Russo geralmente incluem sessões de abdominais de alta intensidade, com o objetivo de aumentar a força central e a aptidão geral de seu pessoal.

Incorporação nas rotinas diárias

Os abdominais são incorporados às rotinas diárias de condicionamento físico dos soldados, ajudando-os a desenvolver um nível de prontidão física necessário para enfrentar as demandas da guerra moderna. A integração dos abdominais nas rotinas diárias reflete a importância dada à aptidão física na cultura militar russa.

Exército Chinês

Testes de Treinamento Físico

O Exército de Libertação Popular (ELP) da China dá grande ênfase aos testes de treino físico para avaliar os níveis de aptidão dos seus soldados. Os abdominais são um componente vital desses testes, ajudando a avaliar a força e a resistência abdominal de